現在的人生活習慣普遍很差，經(jīng)常晚睡早起，又或者是晚睡晚起。熬夜，睡懶覺(jué)的習慣屢見(jiàn)不鮮。但如果我們要想有個(gè)健康的身體，就必須要改掉這些不良的生活習慣，重新建立新的生活習慣。

1、長(cháng)期的早睡早起，身體的新陳代謝就會(huì )越來(lái)越順暢，所以自身的皮膚也會(huì )越變越好，其次黑眼圈也會(huì )變淡。

2、早起的人時(shí)間充裕，不會(huì )覺(jué)得趕時(shí)間，各種來(lái)不及。這樣一來(lái)心情也會(huì )覺(jué)得舒暢，同時(shí)也能避免因為趕時(shí)間而帶來(lái)的焦慮情緒，從而減少患上抑郁癥的風(fēng)險。

3、身體不容易長(cháng)胖，因為熬夜的人會(huì )使身體發(fā)胖，所以早睡早起就沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題。

4、精神會(huì )變好，早起會(huì )讓人變得更加積極，樂(lè )觀(guān)。反之睡得多的人精神不一定好。

5、注意力更集中，效率也會(huì )變得更高。

6、早起會(huì )讓身體狀態(tài)變得越來(lái)越好，不容易生病，免疫力也會(huì )相應提高。因為睡眠不足會(huì )引發(fā)很多疾病。

7、早睡早起會(huì )使人變得更和善，人際關(guān)系也會(huì )更好。通常睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使人暴躁，容易生氣。